Kilka wskazówek na wzmocnienie odporności

Co zrobić gdy dopada nas atak tych wszystkich bakterii, którym sprzyja pogodowa aura? Co zrobić by nasze wzmocnienie odporności obroniło się?

Po pierwsze powinniśmy spróbować myśleć pozytywnie, być radosnym spotykać się z znajomymi śmiać się bo przecież "Śmiech to zdrowie". Ktoś może powiedzieć, że to głupoty - jednak naukowo jest udowodnione, że lepsze samopoczucie ma wpływ na nasze zdrowie i wzmocnienie odporności.

Po drugie witamina C - najlepiej w postaci naturalnej, czyli szukajmy jej w wszelakich cytrusach, owocach. Tabletki z witaminą C są sprawą dla leniuchów, nie są one złe ale nie popadajmy w pewne skrajności.

Po trzecie pora na zmiany, wielkie zmiany - rzuć papierosy, odstaw alkohol, ogranicz kawę - jedni z was pewnie teraz mnie wyśmiali, ale ta metoda jest jedną z najbardziej skutecznych, więcej o tym nie będę pisał. Odpowiedź sobie na pytanie "Czy warto marnować sobie życie i pieniądze przez uzywki".

Po czwarte potrzeba Ci dużo snu.

Po piąte unikaj zarazków, czyli dbaj o higienę osobistą - szczególnie jeżeli chodzi o nic innego jak mycie rąk.

Na zakończenie kilka rad w pigułce, już bez wypunktowania. Naukowo potwierdzone, że spożywanie w większych ilościach wód mineralnych jest bardzo pozytywną sprawą. Miód również ma duże znaczenie na wzmocnienie odporności. Wspomagaj się również ziołami i suplementami, o których możesz poczytać w Internecie.