Wpływ snu na zdrową cerę

Ani jedna forma życia nie potrafi egzystować bez odpowiedniej dawki snu. Co poniektórzy specjaliści uważają, że pozbawienie człowieka snu na więcej niż 100 godzin, to można doprowadzić do jego śmierci.
Podczas snu nasz mózg przetwarza wszystkie nagromadzone w ciągu całego dnia informacje, dodatkowo w tym czasie naprawiają się uszkodzone i zniszczone komórki.

Gdyby nie miał możliwości przerwy i regeneracji ( podczas tzw. fazy REM ), codzienne egzystowanie byłoby najzwyczajniej niemożliwe. Podczas snu paradoksalnego mamy również marzenia senne. Zdrowy to podstawa dobrego samopoczucia. Samemu dobrze wiemy, kiedy nie spaliśmy dobrze i jakie to może mieć dla nas skutki.
Człowiek niewyspany ma zdecydowanie obniżone samopoczucie, jest poirytowany, z reguły boli go głowa oraz nie może się skupić nawet podczas robienia prostych działań. Świadomość, że spaliśmy zbyt krótko lub nie wypoczęliśmy przez noc działa na nas stanowczo zniechęcająco.

Podczas snu leniuchuje nie tylko nasza głowa, ale dodatkowo całe ciało. Mięśnie odprężają się i relaksują. Również w tym czasie produkowany jest też hormon wzrostu, który odpowiada za rozbudowę ciała u dzieci i młodzieży.
Normuje się nasze tętno i rytm bicia serca. Oddechy stają się głębsze, dzięki czemu krew jest bardziej utleniona, to z kolei rewelacyjnie wpływa na prezencję naszej cery, która po dobrze przespanej nocy staje się rozświetlona i wypoczęta. Na zakończenie – bez dobrego i odżywczego snu nie mamy możliwości żeby egzystować na należycie wysokim poziomie.